GYM ATLASПрограмма на 8 недель
19 € разово
- План под цель, опыт, график и инвентарь
- Упражнения, подходы и повторения
- Когда прибавлять вес или повторения
- Готов за 1–3 рабочих дня после анкеты
Intel Powerlifter
Раскрой свой силовой потенциал
Я Илья Бородин, пауэрлифтер и онлайн-тренер. Если ты впервые в зале, помогу освоить базовые упражнения и подобрать рабочие веса. Если жим месяцами стоит на месте, посмотрю видео твоих подходов, разберу программу и предложу, что изменить уже на следующей тренировке.
Услуги
Онлайн-ведение
49 € в месяц
Ежемесячное списание до отмены.
- Личный план в Gym Atlas под твой график
- Видеоразбор любого упражнения из плана
- Подсказки до следующего занятия с этим упражнением
- Правки по прогрессу и самочувствию
- БЖУ и рацион из привычных продуктов
Письменная консультация
29 € разово
- Программа, техника или питание в Telegram
- Что изменить в упражнениях и нагрузке
- Разбор за 1–3 рабочих дня после получения материалов
- Уточнения по рекомендациям в том же чате
Как проходит ведение
- Ты рассказываешь о цели, опыте и графике.
- Я подбираю упражнения и стартовые веса.
- Ты присылаешь подходы на видео. Я даю обратную связь и при необходимости меняю план.
Тренировки и отзывы
Отзывы учеников, видео техники и прогресс в фотографиях.
Артём. Старт с нуля, 6 месяцев онлайн-ведения. Обратная связь по моей просьбе.
Роман. Старт с нуля. Первый месяц онлайн-ведения.
Даниил. Старт с нуля. Результат за 6 месяцев онлайн-ведения.
03 в ленте
Частые вопросы
Можно ли начать с нуля?
Да. Расскажи, есть ли у тебя доступ в зал и сколько дней ты можешь тренироваться. С этого начнём подбор упражнений и нагрузки.
Когда отправлять видео на ведении?
Присылай подход после тренировки, если я попросил его снять или у тебя есть вопрос. Разберу технику к следующей тренировке с этим упражнением. Писать можно в любое время.
Как продлевается ведение?
49 € списываются автоматически каждый месяц с даты первой оплаты до отмены подписки. Например, после оплаты 12 ноября следующее списание — 12 декабря. Если такой даты в месяце нет, списание будет в последний день месяца. Для отмены напиши мне или воспользуйся кабинетом Stripe.
Можно ли тренироваться до 18 лет?
Да, я тренирую с 14 лет. При необходимости можно оплатить картой родителей с их разрешения.
Telegram
Написать Илье